【運動不足解消ホットヨガ】西葛西の4店を調べておすすめを紹介

【運動不足解消ホットヨガ】西葛西の4店を調べておすすめを紹介

西葛西の運動不足解消におすすめのホットヨガ

 

 

ここでは西葛西で運動不足解消が目的でホットヨガをしよう、と思っている人におすすめのホットヨガスタジオを紹介します。

 

 

 

先に結論から言うと、「ホットヨガ 西葛西」で検索して出てきた4店を調べて、一番運動不足解消に適しているかな、と思えたホットヨガスタジオは、カルドになります。

 

 

 

カルド  西葛西店

 

1ヶ月フルタイム

通い放題料金

(全営業時間)

7374円

7964円

(税別)

(税込)

1ヶ月デイタイム

通い放題料金

(平日10:00〜16:00)

5074円

5480円

(税別)

(税込)

月4回料金

5074円

5480円

(税別)

(税込)

体験レッスン料金

980円

(税込)

運動不足解消におすすめの理由

 

  • カルドはホットヨガ会員になればフィットネス設備が追加料金なしで使用可能
  • ホットヨガで体をしっかり温めてから運動ができる
  • 室内なので雨天や寒い日でも運動できる
  • カルド(CALDO)は管理人調べで2番目に店舗数の多いホットヨガスタジオ(大手)
  • 料金は安いけど、質もそれなりに高く繁盛しているホットヨガスタジオ
  • 運動不足状態からいきなりハード系、鍛錬系ヨガは続かない

 

 

他にもいろいろありますので、それらの特徴については下のページで詳しく紹介します。
下ページにスクロールするリンクはこちら

 

 → 西葛西で運動不足解消におすすめのホットヨガがカルドである5つの理由
 → ホットヨガカルド西葛西店のその他の特徴8つ

 

 

 

カルドの場所

 

 

 

地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。

 

 

カルドの公式サイトはこちら

 

 →  カルド西葛西

 

 

「カルドが」運動不足解消におすすめ、と書きましたが、

 

 

じゃあ西葛西には他にどんなホットヨガスタジオがあるの?

 

 

ということについて書いていこうと思います。

 

 

西葛西のホットヨガの調べた4店舗の店名一覧

 

 

 

検索エンジンで「ホットヨガ 西葛西」で調べた時に、以下の4店が見つかりました。

 

 

  • LAVA 西葛西店
  • カルド 西葛西店
  • ヨガプラス 西葛西店
  • スタジオ ヨガピス 西葛西

 

 

 

この中で西葛西駅に近くてホットヨガのレッスンが、それなりにあった所は

 

 

 

ホットヨガスタジオ名 店舗名
カルド

 

西葛西店
LAVA

YOGA PLUS

<ヨガプラス>

 

ヨガピス

 

 

の4店舗となりました。

 

 

西葛西のホットヨガスタジオ4店の料金一覧表

 

 

以下、西葛西のホットヨガスタジオの料金一覧表です。

 

 

 

西葛西のホットヨガスタジオの料金一覧表

カルド

ヨガプラス

LAVA

ヨガピス

1ヶ月

通い放題

月額料金

7964円(税込)

1店舗限定

10750円(税込)

 

通常会員

14000円(税込)

(注1)

13241円(税別)

14300円(税込)

2店利用可

(注2)

なし

月6回コース

9000円(税別)

9720円(税込)

月4回の

月額料金

5480円(税込)

1店舗限定

8300円(税込)

 

通常会員

9250円(税込)

(注1)

8611円(税別)

9300円(税込)

6800円(税別)

7344円(税込)

1回の

チケット代

なし

ただし月4回会員が5回目以降を受ける場合は

1回1620円(税込)

表記なし

ただし月4回会員が5回目以降を受ける場合は

 

1店舗限定

2500円(税不明)

通常会員

2300円(税不明)

(注1)

3056円(税別)

3300円(税込)

表記なし

体験レッスン代

980円(税不明)

通常

3000円(税別)

2017/07/31まで

1000円(税込)

926円(税別)

1000円(税込)

2000円(税別)

公式サイト

リンク

カルド

YOGA PLUS

LAVA

ヨガピス

 

 

(注1)

 

ヨガプラス西葛西店では1店舗限定会員というものがありました。他店が使えなくなるかわりに安くなる、というものです。

 

 

 

(注2)

 

LAVAの通い放題は、もう1店舗の月額料金がメイン登録店舗の月額料金と同じかそれ以下なら2店利用可になります。

 

平日は職場近くで、休日は自宅近くでレッスンを受けたい、という人に向いています。

 

 

西葛西のホットヨガスタジオ4店の場所一覧表

 

 

以下、西葛西のホットヨガスタジオ4店の場所一覧表です。

 

 

 

カルド 西葛西店の場所

 

 

 

 

地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。

 

 

 

ヨガプラス 西葛西店の場所

 

 

 

 

地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。

 

 

 

LAVA 西葛西店の場所

 

 

 

 

地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。

 

 

 

ヨガピス 西葛西店の場所

 

 

 

 

地図内の適当な所をクリックすると、左上の白四角の表示が小さくなります。

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ公式サイトリンク一覧表

 

 

 

西葛西で運動不足解消におすすめのホットヨガがカルドである5つの理由

 

 

西葛西で運動不足解消におすすめのホットヨガがカルドである5つの理由を紹介します。

 

 

 

フィットネス併設の所はフィットネスが使い放題

 

 

 

カルド西葛西店ではホットヨガ会員になるとフィットネスマシンが使い放題になります。

 

 

 

ホットヨガスタジオでフィットネスマシンが使い放題というのは、まずありませんし、逆にスポーツジムのホットヨガだと、ホットヨガのレッスンを受ける場合には別料金(別会員?)が必要なる場合があったりします。

 

 

 

またスポーツジムのホットヨガだとレッスン数が極端に少なかったり、曜日で偏っている場合もあります。

 

 

 

専門がスポーツジムなので、ホットヨガのインストラクターもホットヨガ専門の所と比べてどうなのかな?と思う所もあります。

 

 

 

(全国のスポーツジムのインストラクターとホットヨガ専門に勤めているインストラクターとの比較などはやった事がないので、実際の所はわかりませんが。。。)

 

 

 

ホットヨガで体をしっかり温めてからすぐに運動ができる

 

 

カルドではホットヨガのレッスンで体をしっかり温めた後、フィットネスエリアに行けば、すぐに運動ができます。

 

 

 

また当日は寒くて体がかじかんでいたり、「筋の伸び具合が今ひとつだな〜・・・」という時でも、ホットヨガでじっっっくり体を温めてコンディションの様子を確認してから、「運動をするかどうか?」を考える事もできます。

 

 

 

レッスン終了後に体調が改善されていれば、さらに有酸素運動で運動不足を解消させてもいいですし、そうでなければそのまま帰宅、という方法もとれます。

 

 

 

料金が安い

 

 

上の料金一覧表の比較でもおわかりいただけたかと思いますが、カルドは料金が安いです。

 

 

 

しかも「安かろう、悪かろう」になることはなく、入会者を着実に増やしていき、店舗拡大も順調に行なっているホットヨガスタジオになります。

 

 

 

運動不足状態からいきなりハード系、鍛錬系ヨガは続かない

 

 

これは完全に管理人の主観的な意見ですが、

 

 

運動不足状態からいきなりハード系、鍛錬系ヨガは続かない

 

 

です。

 

 

 

ハード系、鍛錬系ヨガはかなりきついです!

 

 

 

まずはゆる〜〜いヨガ(と有酸素運動)で体を慣らしてから次のステップ、というのが良いかと思います。

 

 

 

自分のペースでできる

 

 

ホットヨガは原則ですが、体調が悪い時などを除いて、途中退室禁止になります。

 

 

 

ヨガについていけない場合、最初の1,2回の途中退室は許されるかもしれませんが、3回以上続くとスタジオ側も、あまりよくは思わなくなるでしょう。

 

 

 

カルドでも同じように途中退室は原則禁止ですが、ゆるめのレッスンが多いですし、レッスンだけで運動が足りなければフィットネスでもう少し体を動かす、という事ができます。

 

 

 

あなたの体力レベルやその日のコンディションにあわせた運動メニューが組めるのがメリットとなります。

 

 

 

フィットネス設備の注意点 (これはおすすめ理由ではありません)

 

 

これはおすすめ理由ではないのですが、フィットネス設備に筋トレのための器具はない様子です。

 

 

 

管理人はここに行ったことはないので、わからないのですが、公式サイトにはそれらしき物は見当たりませんでした。

 

 

 

ウォーキングマシン(ルームランナー)とかエアロバイクのような物がありました。

 

 

 

カルドには格安体験レッスンがありますので、そちらを受講して「どんな設備があるのか?」という事を確認されるのが良いかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、これらのものを使って運動不足解消をすればいいのですが、もうちょっとだけ運動を長続きさせるコツのような補足事項について書いていこうと思います。

 

 

 

管理人は20キロのダイエットに成功した際に散歩の習慣をつける事に成功したので、その経験をふまえての補足事項になります。

 

 

 

興味のない方は、補足事項の次の項目のホットヨガカルドのその他の特徴8つまで読み飛ばしてください。

 

 

 

カルド西葛西

 

 

西葛西のホットヨガでやる運動不足解消の方法の補足

 

 

西葛西のホットヨガでやる運動不足解消の方法は、上でも書きましたが、

 

 

 

ホットヨガ後にエアロバイクかウォーキングマシン(ルームランナー)で

有酸素運動をする事

 

 

 

になります。

 

 

 

ウォーキングマシン(ルームランナー)やエアロバイクをやる時間は、自分のペースで10分〜90分となります。

 

 

 

ちなみに10分〜90分としたのは、個人差があるからです。

 

 

 

今まで散歩をする習慣すらなかった人は、10分続けられるようにしましょう、という事になります。

 

 

 

管理人は散歩をする習慣すらなかった時は、15分歩くだけでも疲れたものです。^^;)

 

 

 

そして慣れてきたら少しずつ量を増やし、(90分とは書きましたが)40分以上継続できれば充分だと思います。

 

 

 

管理人はホットヨガはやっていませんでしたが、ゆる〜〜い食事制限と散歩(有酸素運動)だけで20キロ以上のダイエットに成功し、国?市?が行なっている特定検診でも全てA判定をとっています。

 

 

 

またダイエットもリバウンドなしで、もう数年は経っています。

 

 

 

長く続ける事さえできれば、運動は散歩だけでも充分に効果があるのです。

 

 

 

いきなりジョギングや筋トレをやっても良いのですが、きつくて続かないのであれば散歩などのゆるい運動から始めるのがおすすめです。

 

 

 

さらに言えばホットヨガで姿勢をなおす体を柔らかくする有酸素運動前のウォーミングアップをする、などの付加価値をつければさらに続くようになるでしょう。

 

 

 

管理人のダイエット方法に興味のある方は別サイトダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜をご覧下さい。

 

 

ホットヨガカルド西葛西店のその他の特徴8つ

 

 

 

カルドの運動不足解消におすすめの理由として、以下の5つをあげましたが、補足やホットヨガスタジオとしてのその他の特徴を紹介します。

 

 

 

  • カルドはホットヨガ会員になればフィットネス設備が追加料金なしで使用可能
  • ホットヨガで体をしっかり温めてから運動ができる
  • 室内なので雨天や寒い日でも運動できる
  • カルド(CALDO)は管理人調べで2番目に店舗数の多いホットヨガスタジオ(大手)
  • 料金は安いけど、質もそれなりに高く繁盛しているホットヨガスタジオ

 

 

この記事では「管理人調べで」という言葉が、頻繁に出てくるようになりますが、しっかりした裏づけデータなどがないと

 

 

「最大手」とか「最多」とか「国内で○番目」とか書いてはいけないようなので、頻繁に「おそらく」と書いたり「管理人調べで」と書いたりしています。

 

 

わずらわしく思われるかとは思いますが、その点はご了承ください。m(_ _)m

 

 

 

カルドは(管理人調べで)日本で2番目に店舗が多いスタジオ

 

 

カルドは(管理人調べで)日本で2番目に店舗が多いスタジオです、と書きましたが、

 

 

 

具体的に日本には他にどんなホットヨガスタジオがあって、それらのホットヨガスタジオは何店舗ぐらいあるのか?という事について調べた事を紹介します。

 

 

 

まずは西葛西にあるホットヨガスタジオの店舗数です。

 

 

 

西葛西のホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガスタジオ名

店舗数

LAVA

約280

カルド

48

ヨガプラス

19

ヨガピス

14

 

 

 

参考として西葛西にはないけど、それなりに店舗数の多いホットヨガスタジオの店舗数を紹介します。

 

 

 

その他のホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガスタジオ名

店舗数

ロイブ

24

美温

16

hot40yoga

16

ラビエ

12

ビクラムヨガ

10

ララアーシャ

9

スタジオ・オー

6

 

 

店舗数は管理人が公式サイトの店舗数を数えていますが、LAVAのみ公式サイトにある「○○店舗」と書かれている店舗数の数字を持ってきています。

 

真面目に数えましたが、数え間違いなどもあるかもしれません。その点はご容赦下さい。

 

 

 

以上の事から料金は安いけど、それなりに大きい所である、という事がわかるかと思います。

 

 

 

カルドは整理券制

 

 

一般的に予約制が多いホットヨガですが、ここはちょっと変わっていて整理券制というシステムをとっています。

 

 

 

予約を入れずに、受けたいレッスンの「30分〜5分」前までに行き、整理券を受け取れれば受けたいレッスンが受けられる、というシステムとなっております。

 

 

 

レッスン日当日にならないと、その日の予定がたたない人におすすめです。

 

 

 

また「それじゃあ整理券を受け取れなかったら、レッスンは受けられないの?無駄足になるの?」という事が気になるかと思いますが、残念ながらその時はそうなります。

 

 

 

ただ、銀座などのよっぽど人の多い所の金曜日の17:00以降などといった人の多い時間帯でないと中々、そういう事はないそうです。

 

 

 

カルドの特徴は料金が安い所

 

 

カルドは管理人調べ日本で2番目に店舗が多い所になりますが、料金は安いですし、140以上の市・地域・駅周辺のホットヨガスタジオを調べましたが、地域最安値になる事が多い所です。

 

 

 

カルドはカードで入退館を管理するなどの徹底したコスト化を図っているので、このお値段が実現しているそうです。

 

 

 

レッスンは原則インストラクターまかせ

 

 

「レッスンは原則インストラクターまかせ」と書きましたが、カルドに限らず、ほとんどのホットヨガがそういう感じだそうです。

 

 

 

管理人が調べた限りでは、唯一(管理人調べで)最も店舗数の多いLAVAのみが、イントラクターに研修を受けさせています。

 

 

 

インストラクターによってレッスンに差が出ないようにするためかと思われます。

 

 

 

 

美容系、体調改善効果を狙う人向け

 

 

肩こり改善、美脚効果、冷え性改善効果、美肌効果を狙う人向けのホットヨガになっております。

 

 

 

本格的に瞑想をし、自分と向き合う?事を目的としたヨガを求めるのなら、ちょっと向いていないようです。

 

 

 

(本格的なヨガがそういうものなのかどうか?もわかりませんが。。。^^;)

 

 

 

簡単なポーズをとるレッスンが多いため、どちらかというと初心者から中級者向けとなっております。

 

 

 

店舗数(≒入会者数)は増加傾向にある

 

 

管理人はいろいろなホットヨガの事を調べていくうちに、店舗が閉鎖されていく事があるホットヨガスタジオもあれば、逆に既存の店舗が閉鎖されずに増加ばかりしていくホットヨガスタジオもある事に気づきました。

 

 

 

つまり店舗数が増加する所は基本的に評判が良く、次々に新店舗を出店できるのでは?と思った次第です。

 

 

 

なので参考データとして店舗数の増加傾向も「調べた限りの範囲で」ですが紹介しようかと思います。

 

 

 

カルドの店舗数の傾向

2015

2016

2017

34店舗

44店舗

44店舗

注・・・調べた月は適当です。調べた時は、まだ店舗数の増加傾向などを考えていなかったので。。。^^;)

 

 

 

カルドは店舗がどんどん増加していくタイプのホットヨガスタジオでした。

 

 

 

スタジオの温度、湿度

 

 

カルド西葛西店は温度40度・湿度55%と表記されていました。

 

 

 

その他の特徴

 

 

カルド西葛西店ではその他に

 

 

 

  • キャンペーン情報
  • 銀イオンで抗菌されたスチーム
  • 床暖房
  • 加圧トレーニング施設もあり

 

 

 

などの特色がありますし、その他の細かい情報もありますので、(ここが候補に入るのであれば)公式ページもチェックされる事をおすすめします。

 

 

カルド西葛西

 

 

この運動不足解消方法に向いている人の6つの特徴

 

 

 

この運動不足解消方法に向いている人の特徴です。

 

 

  • 筋トレが嫌いな人
  • 筋トレの設備が充実したジムに行って挫折した人
  • 激しい運動が苦手な人
  • 普通の運動で筋を痛めやすい人
  • 雨の日や寒い日に散歩やジョギングをするのが嫌でそのまま運動の習慣を止めてしまった人
  • 外に出て日焼けをするのが嫌な人

 

 

 

筋トレが嫌いな人

 

 

この運動不足解消方法はホットヨガとウォーキング、もしくはホットヨガとエアロバイクだけなので、筋トレを必要としません。

 

 

 

筋トレが嫌いだけど運動不足解消はしたい、という人に向いています。

 

 

 

筋トレの設備が充実したジムに行って挫折した人

 

 

サイト管理人がまさにそうだったのですが、ジムに行ってすぐにトレーニングをやろうと思っても、体が固く温まってもいなかったため、トレーニングをやろうという気になりませんでした。

 

 

 

また冬などは寒くて体も中々すぐには温まらず、筋トレをしよう!という気にはなりませんでした。

 

 

 

 

ホットヨガの場合は、まず体を温める事から始めますので、そういう事はありません。

 

 

 

激しい運動が苦手な人

 

 

「筋トレの設備が充実したジムに行って挫折」と重複する所はあるのですが、運動不足だった管理人は筋トレのような激しい運動に抵抗感がありました。

 

 

 

普通の運動で筋を痛めやすい人

 

 

運動に慣れていないと、ちょっとした事で筋を痛めたりします。

 

 

 

それがきっかけでそのまま運動をしない生活習慣に逆戻り、という事もあったりします。

 

 

 

雨の日や寒い日に散歩やジョギングをするのが嫌でそのまま運動の習慣を止めてしまった人

 

 

雨の日や寒い日に散歩やジョギングをするのが嫌でそのまま運動の習慣を止めてしまう、というのも典型的な挫折例かと思います。

 

 

 

「ホットヨガ+有酸素運動」は室内でできるので、雨の日や寒い日でもトレーニングは可能となっております。

 

 

 

外に出て日焼けをするのが嫌な人

 

 

外に出て日焼けをするのが嫌な人にも向いています。

 

 

 

「ホットヨガ+有酸素運動」は室内で行なう事ができるからです。

 

 

このホットヨガ+アルファによる運動不足解消方法のメリット6つ

 

 

この運動不足解消法のメリット6つになります。

 

 

 

  • 苦しくない運動不足解消法なので長続きできる
  • 汗をたっっっぷり流すホットヨガは非常に爽快感があるので、その爽快感を味わいたくて何度も通いたくなる → 長続きする
  • 体の調子が良くなる
  • 雨天でもできる
  • 寒い日でもできる
  • 室内なので(室外での運動ほど)日焼けを気にしなくてすむ

 

 

 

苦しくない運動不足解消法なので長続きできる

 

 

きつい運動をしない運動不足解消法なので、筋トレによる筋肉痛などの苦痛などがありません。

 

 

 

なので長続きする、というメリットがあります。

 

 

 

汗を流す爽快感が病みつきになり長続きする事がある

 

 

ホットヨガでは汗をたっっっぷり流すので、非常に爽快感がある!!という人が多いです。

 

 

その爽快感を味わいたくて何度も通うようになり、結果、運動不足解消の努力も長続きする、なんて事もある事でしょう。

 

 

 

体の調子が良くなる

 

 

ホットヨガを続けていると、体を温める効果やいろいろなヨガポーズをとる効果で、体の調子が良くなったり関節がなめらかになったり、

 

 

 

可動域が広がったり、といろいろな効果が期待できます。

 

 

 

口コミなんかでは「冷え」に対して効果があった、というものも多く見られました。

 

 

 

雨天でも寒い日でもできるし屋外での運動ほど日焼けを気にしなくて良い

 

 

ホットヨガ+有酸素運動は室内で行なわれるので雨天でもできますし、寒い日でもホットヨガで体を温められるので、無理なく行なえます。

 

 

 

また、室内なので屋外での運動ほど日焼けを気にしなくても良い、というメリットもあります。

 

 

 

このホットヨガ+アルファによる運動不足解消方法のデメリット2つ

 

 

 

  • 月に約1万円かかる
  • 筋肉はつかない(体の部位が引き締まる事はある)

 

 

 

月に約1万円かかる

 

 

カルド限定の話ですが、通い放題で月額料金が約1万円かかります。

 

 

 

筋肉はつかない(体の部位が引き締まる事はある)

 

 

筋トレをやる事はないので、筋肉がつく、という事はあまりありません。

 

 

 

ただ口コミなどを見ていると、「体の部位が引き締まったりする事」はあるようです。

 

 

 

 

 

 

 

以上、西葛西の4店を調べておすすめを紹介、という記事でした。

 

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ公式サイトリンク一覧表

 

 

 


 
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